84 Seiten, die dir helfen deine Ziele zu erreichen

Struktur und Inhalt des Handbuchs

Das Handbuch gliedert sich in mehrere Abschnitte, die logisch aufeinander aufbauen. Es enthält Informationen und Arbeitsblätter zu folgenden Themen:

1. Grundlagen zu Trauma und PTBS: Verständnis über die Mechanismen von Trauma, Hintergründe und typische Symptome.
2. Standortbestimmung: Analyse des Ist Zustandes,
3. Bedürfnisserkennung: Erkennen sie ihre Bedürfnisse, mit Übungen um das Ich zu stärken
4. Umgang mit Triggern: Identifikation von Auslösern und Methoden zur Regulation.
5. Techniken für mehr Stresstoleranz: Tipps und Malübungen, Schlafprotokoll, Träume und Emotionsverfolgung
6. Erdungstechniken, und Bewältigungsstrategien: Unter anderem auch Notfall Management
7. Arbeit mit dem inneren Kind: Ansätze zur Reflexion und zum Wiederfinden innerer Sicherheit.
8. Ausblick und Zielsetzung: Definition von Nah- und Fernzielen.